睡眠障害の懸念
私は以下の状況ですが、何らかの睡眠障害は考えられるでしょうか?睡眠障害があるとすればどう対処すればよろしいでしょうか?お手数ですが、回答をお願いします。
・現在35歳です。
<大学時代からずっと以下の睡眠の調子です>
・平日は7,8時間睡眠で日中は仕事があるので、緊張しているせいか眠くなりません。
・休日は10時間以上寝ることが多いです。日中は緊張がないので、また昼寝をしてしまうことも多いです。昼寝は数十分〜1,2時間程度です。1度だけでなく、複数回昼寝をすることもあります。日中の覚醒度も低いです。
家にいると眠くなります。外出するとそれほど眠くなりません。恐らく緊張すると眠くならないからと予測されます。
<入眠時刻>
不規則です。夜12時〜夜中3時頃に寝ます。
<寝つき>
寝つきは良いほうです。
<朝>
なかなか起きられません。二度寝をよくします。平日は会社があるので、なんとか起きますが、休日は会社が無いので、起きられません。ずっと寝てしまいます。
<食べ物>
多食、消化の悪いものを食べると胃に負担がかかって、長時間睡眠になるので、
夜は多食は避け、果物、そばなど消化のよい物をとり、肉などはとらないように心がけています。
それでも睡眠時間は長時間のままです。
<血圧>
・血圧は若い頃は通常血圧でしたが、
31歳ぐらいから血圧は高く、軽症高血圧 140〜159または90〜99です。血圧の薬は不要と医者に言われたので服用していません。
<薬>
・発毛のプロペシアを1年以上毎日服用しています。
<いびき>
実家に宿泊したときに少しいびきがあったと指摘されたことはあります。
自覚症状はないです。
<ESSスコア>
10点です。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
