とにかくなんでもかんでも怖くなった

20代/男性 - 2024/08/23

3ヶ月ほど前に家族が病気かもしれないと言われ家族を失うのではないかと強い不安に襲われました。
家族は結果何もなく無事だったのですが、すっきりせず今度は自分に何か不幸が起きるのではと不安に襲われました。
かかりつけの病院の脳神経内科で偏頭痛の定期検診でそれを相談したら不安障害だろうと言われました。
その日にデパスを処方してもらい、飲んでいて少し楽になったと思いましたが、追い打ちをかけるように新車で事故を起こしてしまい相手も自分も怪我はなかったのですが両親に買ってもらった車ともあり迷惑をかけてしまったと自分を責め続けてしまいました。
そのせいか強迫性障害のようになりそれ以来常に人を引いてしまったのでは、誰かを傷つけてしまったのではと運転する度に不安になるようになりました。
最近は運転を避けるようになってネットを見て夏休みを過ごしていたのですが、今度はネットで情報漏洩してるのではとネットを触るのも怖くなってきました。
とにかく何かと不安になります。
精神科に行きたくても一ヶ月待ちなどでその間に想像し得る最悪が起こってしまうのではと不安です。
もうどうしたらいいかわかりません。
かかりつけの脳神経内科で紹介状などを書いてもらうべきなのか、カウンセリングなどを受けるべきなのかもわかりません。
ここで相談する内容としては少し場違いかもしれませんが、どうしたらいいかわかりません。
ですが不安に押しつぶされそうで毎日憂鬱です。
まずは何をすべきでしょうか？