胃カメラのコツを教えてください。

30代/男性 - 2024/08/23

いつもありがとうございます。
すごく小心者です。
30代になってから毎年欠かさず胃カメラをするようにしましたが、毎年慣れずに予約日が近くなると緊張してきます。

はじめて胃カメラをしたときの嫌な記憶が残っています。喉の麻酔を口に入れると首を締められるような痰がからむような感覚になり怖くなりました。心拍数も跳ね上がりお医者さんから「緊張しすぎると鎮静剤も効かないよ。」と言われましたが余計に緊張して緊張を抑えることができませんでした。

鎮静剤で意識が朦朧とする中ですが咳き込んだりもがき苦しんだようなうっすらとした記憶があったのですが、気がつくとベッドで寝ていて「夢だったのかな？よかった！」と思っていました。

しかし、胃カメラの結果をお医者さんが説明して下さるときにパソコン画面に
・むせ多い
・体動多い
と書かれており現実だったのだと知りました。お医者さんからは何も言われませんでしたが、きっとご迷惑をかけたんだろうなと思うと毎年恥ずかしく今年こそは静かに終わらせたいと思うようになりました。

でも現実は毎年思い出して緊張してしまいます。毎年オエオエして咳込んでいる気がします。（朦朧としていて定かではありませんが恐らくむせも体動も多いと思います。）

ネットを見るとリラックスして肩の力を抜くとありますがうまくできません。現場にいらっしゃる先生方から何かアドバイスがいただけると心強いです。
よろしくお願いします。