両腰の筋肉がズキンズキンして痛い

60代/女性 - 2024/08/24

5月5日に仕事中に転落事故に遭い、第1腰椎破裂骨折で手術（後方固定術）をして7月末まで入院していました。
　今は自宅療養中ですが、座ると腰に負担が来てか痛くて何時も横になってます。先日ウオーキングを兼ねてお買い物に行きました。歩くのには支障ありません。6000歩程歩きました。そのせいもあってか、腰が痛くてロキソニンの湿布を貼っています。
　退院後は、強化コルセットは付けていません。腰に負担が来てるのででょうか?このまま、横になっててもいいででょうか?
9月からの職場復帰は諦めて10月から職場復帰しようと考えてますけど、自宅療養はどの様にしたら良いでしょうか?
　腰が痛いから横になるでいいででょうか?
因みに、来週退院後の初めての通院です。