夜間の尿の回数が増えてつらいです

60代/女性 - 2024/08/25

６１歳女性です。７月ごろから夜間尿が増えて困っています。これまでも１回はトイレに起きていましたが、最近は毎日０時に寝て２時、４時、時に６時にトイレに行きたくて目が覚めます。
眠りが深いときにものすごく尿意を感じ目が覚める感じでトイレではかなり出ます。
以前一晩１回しかトイレに行かなかったときは朝一番濃い色の尿だったのですがずっと薄い色です。
水分は朝水２００ｍｌ、昼スープ１５０ｍｌ、１５時紅茶２００ｍｌ、夜汁もので１５０ｍｌほど。プラス米や野菜などの食事の水分になります。この時期なので結構汗もかいているのにどうしてこんなに尿が出るのか、寝不足になり困っています。昼間は２～３時間に一度くらいトイレに行きます。

ネットなどで見てやっていることは
・着圧ソックスを昼間履く
・青竹踏みをする
・エアロバイクや散歩などでふくらはぎを使う
・水分は控えている、冷たいものは取らない
・暑い時期ですが腹巻をし、エアコンなどで冷えたらカイロをする

持病は更年期障害とお腹が弱いので半夏白朮天麻湯と桂枝加芍薬湯を飲んでいます。

ここまでして治らないのは腎臓などの病気でしょうか。何か他に改善するためにすることはありますか？
かかりつけ医（内科）では「一晩2回は普通ですよ～」って言われたのですが朝までぐっすり寝たくてたまりません。泌尿器科に行く方がいいでしょうか。

直近の血液検査では特に何も異常はなかったです。来月また血液検査をお願いするつもりなのですが何か検査するべき項目はありますか？