顔の表皮のたるみ、ほうれい線を改善したい

50代/女性 - 2024/08/25

表皮のたるみが原因でほうれい線がひどくなり、日々のお手入れでは全く改善しません。同年代より老け顔に見え‥マスクは良くないと思いながらも、なかなか外せません。
自分では近年の急激な老化以外に、首肩コリでの血行不良や、仕事と家事での睡眠障害やストレス、運動不足などが原因だと思っています。
定期的に通えるレベルで美容医療、美容鍼灸、整体院など検討中ですが、何か良い施術方法はありませんか？
また日常の食生活改善策（効果的な栄養や、不眠改善方法など）のアドバイスをお聞きしたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。