胸鎖乳突筋トレーニングについて
person30代/男性 -
39才男です。
若い頃からの運動不足、ストレス、飲酒によりさまざまな身体の悩みがあります。
その中で最近悩んでいるのが、首が固まったような感じで、動かすとミシミシいいます。なんだか首が詰まっているような感覚で、だるく呼吸もし辛いことに悩んでいます。
そんな中首詰まり解消などYouTubeでストレッチがありますが、中に胸鎖乳突筋辺りをほぐすものがあります。
胸鎖乳突筋の近くには頸動脈があり、一緒に摘んでしまったりするとかえって危険なのでは？と思ったので質問させていただきたいです。
また、同時に良いセルフケアの方法などあればご教授いただきたいです。
よろしくお願いいたします。
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