便秘で悩んでいます、食事療法とか体操をしていますが、よくなりません。

70代以上/女性 - 2024/08/25

便秘でヨーグルトを食べたり、繊維質の物を食べたり、体操をしていますが、薬を飲まないと1週間でも出ません、医師から漢方のましにんがん、防風通聖散を出してもらっていますが朝方の５時頃に水の様な物が出るだけです、気持ち良く毎日出る薬はありますか？
酸化マグネシウムは1日五粒出して貰いましたが、便意がなくても勝手に出て下着を汚すのでやめました？

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