外出中パニックになったら

50代/女性 - 2024/08/25

明日大事な用事があります。今日の午後くらいから身体が沈むような血の気が引いて疲れと恐怖感に久しぶりに襲われています。何十分後少し落ちつき、また同じことを繰り返していて、明日電車に乗って用事を果たせるか不安でたまりません。パニック障害だと診断を受けたことはないですが多分そうではないかと思っています。５年くらい前に強いストレスがあった時突然こういう症状がでて最近は良くなったと思っていたのですが。。。明日の用事を乗り越えたいので何かアドバイスをお願いします。