市販の酸化マグネシウムの飲み方

person40代/女性 -

便秘気味なので毎日夜酸化マグネシウムを飲んでいます。
この薬の飲み方ですが、寝る前のがいいんですか？
23時になるのですが毎晩９時ごろ飲んでます。これだと意味ないですか？
前に病院で出された全く同じものは食後でいいといわれましたが実際のところどちらが効果的なのでしょうか。

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