妊娠初期の注意点

30代/女性 - 2008/09/09

初めまして。
妊娠初期の注意点に関して、詳しく教えて下さい。
実は今年2月に妊娠が判りましたが、7週6日の時点の診察で赤ちゃんの成長が止まっていることが判り、3月に自然流産してしまいました。今回再び妊娠したようですが、妊娠判定薬での陽性反応のみで、まだ産婦人科には行っていません。数えたところ、今35日目に当たります。まだ妊娠確定ではないのですが、初期の心得をきちんと認識して行動したいと思っています。

妊娠初期は大切な時期ということで、いろいろな注意点を調べましたし、他の方の質問も見ましたが、幾つか細かい点がわからないために質問があります。

*自転車
短時間ならば乗ってもいいのでしょうか?
インターネットで調べたところ、振動が良くないという説と、注意すれば乗っても構わないという説がありました。
普段自転車をよく使っていて、食料品の買い物には欠かせません。歩くと片道30分ほどかかります。

*重いもの
よく重いものを持ってはいけない、の重いものはどの位を指すのでしょうか?
例えば、布団の上げ下ろしや、スーパーでの食品の買い物(牛乳などの重量のあるもの含む)、束ねた新聞などはどうでしょうか。

*階段の上り下り
住んでいる建物にエレベーターが無いため、4階までの階段の上り下りが必要になります。この位は問題ないでしょうか?

*幼稚園のお遊戯的なこと
ボランティアで、幼稚園の子供向けにお遊戯で踊ったりするのですが、駆け回ったりすることもあります。初期は避けるべきでしょうか?

前回のことがあるために、少しナーバスになっています。
アドバイスをどうぞ宜しくお願い致します。