頭痛の原因と対処法について

40代/女性 - 2024/08/27

昨日より頭痛があります。
首と頭の境目から頭頂、鼻の付け根から目の奥、こめかみ、耳の奥？が痛みます。
常に痛みますが、時折ズキっと殴られたような強い痛みがあります。
強い痛みは首を動かした時(特に下を向いて頭を上げた際)に痛むような感じがしますがいまいちはっきりしません。
首と頭の境目と頭頂の痛みは連動しているような感じがします。また押すとかなり痛いです。
全体的に痛みますが、片側が特に強いです。
昨夜マッサージをし、寝ても痛みの変化はありませんでした。
尚、首肩凝りがひどいです。
頭痛の原因と対処法が知りたいです。
温めたら良いのか冷やしたら良いのか、安静が良いのか動いた方が良いのか、マッサージはして良いのかなどわかりません。胚移植後により薬剤使用は避けたいです。
よろしくお願い申し上げます。