17年間服用の睡眠薬の断薬について

60代/男性 - 2024/08/28

61歳男性。不眠歴17年になります。その間、色んな薬を服用し、現在はベムソムラ20mgとトリアゾラム0.25mgを1錠ずつ服用しています。
でもこれは強いし、このままでは認知症なるのではを気になり断薬をしたいと思うようになってきました。数年前に薬を切らした時は一睡もできませんでした。
最近、意を決してトリアゾラムを徐々に減らしていきベルソムラ１錠で6時間ほど眠れるようになりました。
また、知人が自閉症の子に大学病院の勧めでメラトニンを個人輸入して寝る前に服用させていると聞き、試してみるとそこそこ眠れることに気がつきました。
そこで質問なのですが、
1.日本で認可させていないメラトニンとベルソムラを比較するとどちらが体に負担が掛からないでしょうか？併用はできますか？
2.それぞれの副作用はどうでしょうか？気になってます。
3.17年も経ってますが、将来的に何も飲まなくても眠れる可能性はあるのでしょうか？
駄目だと分かってますがアルコールも併用しています。
どうぞよろしくお願いいたします。