産後の休養と更年期障害について

person40代/女性 -

41歳で2人目を帝王切開にて出産しました。1人目も38歳で帝王切開です。

出産後十分に休養しないと、更年期障害がひどくなると聞きましたが、具体的にどのくらい休養すれば良いのでしょうか？目安等ありますでしょうか？
個人差はあると思いますが、大体のところを教えていただけると助かります。

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