ベンゾ系の睡眠薬の減らし方

person50代/男性 -

20年ほど前に躁うつ病と診断されました。
今は躁うつ病はとても落ち着いていて,躁状態にもうつ状態にも長い間なっていません。

睡眠薬は20年ほど飲んでいますが,ベンゾ系の睡眠薬は依存性があって危険と聞きます。
躁うつ病が安定しているので,ベンゾ系の睡眠薬の減らしたいと思っています。減らし方を教えて下さい。

今は,就寝前にドラール場15mgを1錠と,レンドルミン0.25mgを1錠飲んでいます。

よろしくお願いいたします。

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