妊娠初期の腹部の張りとメンタルについて

30代/女性 - 2024/08/29

31歳、妊娠5週目、胎嚢は確認できましたが心拍はまだです。
今週に入り上〜下腹部の張りが強くなり、たまに茶色いおりものが出ます。腰回りから足の付け根にも膨張感とだるさがあります。
張りが不快であまり動く気になれず、夜もよく眠れません。
いつまでこの状態が続くのでしょうか。
お腹の張りはこのまま様子をみても良いのでしょうか。

また、メンタルも不安定で些細なことで非常にイライラします。
昔に鬱やパニック障害になったこともあり、メンタル面にも不安があります。
情緒不安定に対してどのように対処すれば良いでしょうか。