血圧測定時に不安感が出て、血圧が高く出てしまいます。何か、対処法はありますか？

60代/男性 - 2024/08/29

血圧を測定するときに、ドキドキしてしまい、血圧が高く出てしまいます。
血圧が高く出るのではないかと思ってしまうんです。

今日は特に酷く、血圧が１８０まで上がっていました。
その後、１０分後に、再度測定すると、１４５にまで下がりました。

薬は飲んでいます。
でも、大体、１２５以下です。

最近、特に血圧のことが気になり始め、高く出るようになりました。

血圧を測ることに不安感が出る場合は、どのような対処法があるでしょうか？
呼吸法になるのでしょうか？