強迫性障害について。

20代/女性 - 2024/08/30

強迫性障害を患っている大学3年生です。加害恐怖と確認強迫、侵入思考があります。
今ずっと考えてしまっていることは、過去のことです。
2023年2月に強迫性障害になりました。その後、大学で7月ごろにテストがありました。私はテストの時とかに何か不正をしてないか、カンニングをしてしまってないかの確認を極度に行なってしまいます。
例えば、手にテストに繋がるヒントを書いてしまってないか、消しゴムにも書いてないか、とにかく何度もテスト前に見直してしまいます。目が悪く授業の時とかは眼鏡をかけたりしますが，テストの時は不正しないかとか視界に他の人の回答が見えないか不安でいつもメガネ外してます。しかし、その7月のテストの時に、テスト直前にみんながテキスト等を見て復習をしてるときなどに目を薄めて、薄めても視力が悪くて見えないはず。の安心を得たかったのか、目を薄めた気がしてます．試験前なので問題ないと思いますが、
その後試験中に自分は不正してないか、物凄く今不安です。1年半前の不安要素がぶり返してきました。
現在、認知行動療法、暴露反応妨害法を行い、少しずつ改善している時だったので尚更辛いです。
どうこの不安と対処したら良いのでしょうか、、
なんか今の心境的にこのまま私は大学に通っていいのか、この成績は虚偽なのではないかと疑ってしまい、来週にある履修登録もして良いのか不安になるぐらいです。
どう暴露反応したり、記憶が薄い不安と向き合えば良いでしょうか。