55歳おばさん、眠れぬ夜が続いています

50代/女性 - 2024/08/30

毎年、夏は睡眠不足になるのですが今年は寝入っても１時間ほどで目が覚めてしまい、朝方に３時間程度寝落ちする日々が続いています。喉の渇きや鼻づまり、頻尿で起きてしまいます。暑さに弱く精神的に不安定になっている気がします。血圧の薬を飲んでいますので睡眠導入剤も処方してもらおうかと考えていますが、あまり薬に頼らない方が良いのでしょうか？

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