ギックリ腰になり困っています。

person70代以上/男性 -

昨日ぎっくり腰になり大変困っています。とりあえず痛み止めを飲みたいと思っていますが、市販の痛み止め薬でお勧めを教えていただけるでしょうか？
また、今後ぎっくり腰にならないようにするには、日ごろからどのようなことに気をつけていたら良いでしょうか？
よろしくお願いいたします。

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