産後8ヶ月経つが腰痛・ポッコリお腹について

person30代/女性 -

帝王切開で出産後8ヶ月になりましたが腰痛が治らず、痛すぎて寝返りもうてません。
整骨院に週1回通い始めました。
まだ2回目ですが、相変わらずの痛みです。
整骨院に何回も行くことで本当に良くなるのでしょうか？
同時に運動も始めましたが、産後のポッコリお腹や、腰回りのお肉も運動で鍛える事で妊娠前のような体に戻れるものなのでしょうか。

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