対人恐怖症？不安障害？性格？

20代/女性 - 2024/08/31

数年前から周りからの自分の評価を気にするようになりました。嫌われる事が何よりも怖いです。誰かが話す悪口は全て私の事のように感じてしまい、何かしたかな？と焦ってしまいます。また、ただ周りが笑って話している時も、私のことを見て笑った？と自意識過剰になり焦って何も考えられなくなってしまったり、目が合うだけで「今絶対○○って思われただろうな」とマイナスな考えしか浮かばず、心臓もドキドキしてしまいます。数分に一回は自分の存在がどのように皆の目に写ってるかを気にしてしまい、それ主体な生活になってしまうので何をするにも億劫になってきました。また、あの子といる時は楽しそう。私よりもこの子の方が好きそう。私は嫌われているのかも。という考えが自然と出てきてしまいます。発表も嫌いで、とても緊張し頭が真っ白になります。なので、よく分からないことを話してしまいます。ノートも誰かに見られていると何も考えることも書くこともできないため、頭が真っ白なまま意味不明なことを書き、している風を装ったりしてしまいます。現在実習中なのですが、「できてないって思われただろうな」「私と同じグループじゃない方が良かっただろうな」「こんなにできてないのは私ぐらいだろうな」ということを考えてしまいます。常に自分の評価などを頭の中で考えているため、必要な事が出来なくなってしまい、またそれがネガティブに繋がり…本当にループです。ずっとこれは性格だと思い、何とか学校にも行けているので病気ではないと思っていました。しかし、周りから考えすぎ、ネガティブ過ぎると言われることが多くなり、相手の言動を何倍も誇張してショックを受けていると言われました。無意識にこのような考え方をしてしまい、生活にも付き物になってきてしまっていること、周りにも影響が出てきていることが気になり、これがただの性格なのか、何かの病気なのか教えて頂きたいです。