種子骨障害に効果的なエクササイズ

person30代/男性 -

34歳男性です。
2ヶ月前から母指球に痛みがでて、整形外科で種子骨障害と診断されました。
安静にしていますが、痛みが全く引きません。

種子骨障害に有効なエクササイズ(タオルギャザー、ふくらはぎストレットなど)があれば教えてください。

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