寝つきが悪く睡眠時間が安定しない

70代以上/男性 - 2024/09/01

寝つきが悪いのはもう昔からの習慣化しています。
今までは何とか睡眠時間の安定に努力してきました。
しかし高齢になったせいか最近は睡眠時間がまったく安定しなくなりました。
午前２時か３時ころまでは覚えていてその後なんとか寝落ちしたようですが、朝６時ころに目が覚めて２度寝をします。
そうはいっても８時過ぎには「これではいけない」と思って行動開始。
翌日かその２日後には今度は昼間から眠気がすごく昼寝。
昼寝の後のその日は夜１２時になってもまったく眠気が起きない。
そんなことを繰り返しているこの頃です。
とにかく「寝つき」が悪い毎日が続いています。
こういう状態ではやはり病院に行って「睡眠導入剤」かなんか処方してもらう方が良いでしょうか？
いつか入院したときに処方された「睡眠薬」を飲んだらめまいがしてすぐやめました。
それからちょっと薬恐怖症気味です。