不安感が強く苦しいです

30代/女性 - 2024/09/01

不安感と急な罪悪感に苛まれとても苦しいです。
約2年程前から、このような症状が繰り返し出ておりますが、心配性だから仕方がないと自分に言い聞かせてきました。
ですが、最近は自分がしたことが人に多大な迷惑を掛けたかもしれないという不安に襲われ、何も手につかず休みの日もやりたい事ができません。
食欲も無く、ほとんど食べれない日もあります。
職場環境は良好で、仕事をしている方が気が紛れます。ただ、メールの送付先等に誤りが無いか何度も何度も確認をしてしまいます。
他の作業でも確認に時間を費やしてしまい、その度自己嫌悪になります。それでも確認をしないと気が済みません。

病院に行くほどではないと思っていましたが、ご見解をいただけますでしょうか。
よろしくお願いいたします。