腰の痛みの軽減方法について

30代/男性 - 2024/09/01

腰椎から左の骨盤に続く骨の部分を押すとすごい痛みが走ります。

以前はなかったのですが、このまま何もしなかったら、悪化する一方では無いかと不安に感じています。

病院では、腰痛症で良いのではないかと言われ湿布を足しましたが、日常生活を送ってくださいとだけ言われ、どうしたら痛みを軽減できるのか聞いても答えていただけませんでした。

椅子の座る姿勢は、できる限り気をつけていますが、長時間座っているため、椅子の座り方だけでは、改善に至らないと考えております。

何か良い案には無いでしょうか。