運動が怖い、心拍数について

30代/男性 - 2024/09/01

私、不安症、予期不安をとくに持っており、
心拍数が上がることに恐怖感を持っております。
そのため、筋トレや運動を本気でできずにいます。

心臓の専門の方に、
運動して心拍数が上がっても、こういう状態なら、だから大丈夫、こうなったら診察した方がいいなど、
具体的に説明いただけると助かります。

ちなみに私の症状としては、
脈跳びを強く自覚するタイプで、最近ホルターでは100回以内、胸が痛いなどなし
息切れというのはないが、恐怖を感じると息苦しさがある感覚にはなります。

それから、すぐ予期不安で頻脈(130〜150)になります(徐々に下がっていく)
そのため普通歩いたり、ちょっと運動になると怖さのため、頻脈が助長されたり、して本気で動けません。
予期不安や、緊張状態になると期外収縮も連発します。

ここ2週間以内に超音波検査やレントゲン、血液検査も問題なし(肝機能はB判定、コレステロールが規定よりちょっと高い)

という状態です。

このように、不安や敏感により思うようなことができなくなっております。

なので専門家から論理的に、
心拍数があがっても、頻脈になっても大丈夫だということを教えていただけたら助かります。

あとは心臓に何かある場合心臓はこうなるとか、何かあっても運動しただけでは緊急性になるようなことがないみたいな、何かある場合の例などもあれば助かります。

長文で分かりづらかったらすみません。
よろしくお願いいたします。