嘘をつく癖をやめたいです

30代/女性 - 2024/09/02

精神的なことなのですが、私はさらっと軽い嘘をよくつくそうです。
人を傷つけることもあります。人として母親としてこのままではいけないと、思っているのですがこの癖を治す方法はあるのでしょうか。私は、虚言癖なのでしょうか。
本当のことを言うのがこわくてちょっとした嘘をついて、あとからバレて人を傷つけて、罪悪感で自分が病んで食欲がなかったり何も手につかなかったりしてしまいます。
最近だとぼーっとしてしまう時間が多く、睡眠の質も悪いし肌荒れもすごいし何もかも悪循環です。自分が悪いのは分かっていますが、もうどうしようもできないところまできてしまいました。これは病気なのでしょうか。