5月頃から倦怠感が続いています

20代/女性 - 2024/09/03

20代女性、今年5月頃より、朝起きてから夜寝るまでの体の重さが取れません。
外回りの仕事をしていますが、歩数で言うと1日1.5万歩くらいです。
去年の夏は仕事終わりに一度帰ってシャワーを浴びて支度し、ご飯を食べに出かけたり副業に行ったりする元気がありました。今はぐったりしながら帰り、荷物を置いてそのまま床で15分くらい寝落ちしています。そのあとシャワーとドライヤーをしますが、腕をあげるのもしんどくて時間がかかります。食事はバランスを考え摂るように、夜は8時間以上眠るようにしています。仕事中の空き時間にカフェラテと甘いお菓子を食べたりするのが楽しみですが、疲れたら食べるためどんどん量が増えてきています。
新人の頃に自律神経失調症、うつ病と診断されましたが退職してからもう5年経ち、現在はとくにストレスなく過ごしています。
今は月経困難症のためピルだけ飲んでいます。
しないといけないことがたくさんあるのに、帰宅後は無気力で何も手につかない状況を改善したいです。
情報量が少なく申し訳ありません。伺いたいのは
1.こういった症状はよくあることでしょうか。病院を受診するとしたら何科が良いでしょうか。
2.食事、睡眠など生活面で工夫できることは何かあるでしょうか。
以上2点になります。
先生方、よろしくお願いいたします。