思考が働かず、何も考えれなくなる

20代/男性 - 2024/09/04

こんにちは。
最近、頭が回らない日が続いています。仕事などこれをやらなければならないというものに関しては通常通りこなすことはできるのですが、ふとした瞬間や仕事をしていない時、プライベートや寝る前など何か考えようとしても全然頭に入らず、理解しようとしても時間がかかってしまいます。比較的朝は元気で頭も回りますが、仕事終わりなどでは全然考えれず、無の状態になってしまうことが多いです。最近は睡眠もうまく取ることができず、ベットに入ってもなかなか寝付けないです。その睡眠が原因かもしれませんが、仕事やプライベートでもストレスが溜まる部分などが多かったためそれが原因かもしれません。このような際はどのようにして治していけばよろしいでしょうか？自分でもなるべくリラックスするようにしたり、睡眠時間も長くしようとはしていますが、なかなかうまくいかないため、良い治療法や過ごし方、リラックス方法などあれば教えていただきたいです。