社会不安障害。どの専門家に相談するべきかどうか迷っています。

30代/女性 - 2024/09/05

34才。持病無し。飲酒無し喫煙無し。

5年前から父の他界で心が沈むような感覚がずっとありましたが日常生活に支障はなかったため気にしてはいませんでした。2ヶ月前から対人に強く自覚する漠然とした強い不安と症状を感じています。希死念慮やパニックはありません。
●症状
人前で喋る⭕️
友達⭕️
日常生活⭕️
自分が喋った後で他人との会話が始まる✖️
他人に話しかけられる✖️
他人に見られる✖️
他人の視線を感じる✖️
他人と会話する事全般✖️
苦手な人の対応✖️
(他人というのは、お店、道端の人、同僚、レッスンのクラスメイトなど知り合いと言える人達)
●不安の症状
✖️の状況が起こると全身がこわばりカァーっとなった感覚。頭を殴られた感覚。
じゃべるものの視線を合わせる事ができない。酷く倦怠感を感じる。
人の集まる場所(教室など)はずっと下を向いている。顔に力が入りすぎて震える。チック症となる。脇見恐怖症と同じ症状があります。家に帰るとかなり疲れている。
●感情
悲しい泣きたいなどの感情は無し。
やはりこの態度で人に変に思われ嫌われる事はあるが勝手にしたら？という感覚。
もっと楽にしてて良いのにと人生が勿体ないと思う。
仲良くしてくれる人に申し訳ない気持ちがある。
●過去
8才〜10才頃にパニック、泣くと止める事ができない症状、場面緘黙あり。細かい診断などは無し。
●自覚する性格
大人になってから人見知りは無し。
中学から不登校。集団は苦手のため友達は0か1人が常。人と仲良くならないため嫌われる事が多い。

人に迷惑をかけたりトラウマを作ったり症状が酷くなる前に治したいと思っています。ネットや本で調べた解消法を試してみても良くならず、この症状のみでどの専門家や精神科医などに相談したらいいか分かりません。