妊活と不眠について。
person30代/女性 -
中途覚醒があり、夜中に2回くらい起きて朝も早く目覚めてしまいます。
タンパク質や鉄不足だと解っていてなるべく食事も意識しているつもりです。
あとは日光に当たったり軽く歩いています。
よくネットやSNSなどでも妊活に睡眠は大事と目にしますが、例えば目は途中で冷めても合わせて睡眠が７時間くらいはとれれば妊活に影響しませんでしょうか？
それとも1度も目は覚さず通しでしっかり眠れないと意味ないでしょうか？
妊娠中の中途覚醒はよく聞きますが、妊活中だと子供を授かるまでの土台がやはり大事ですよね。
睡眠薬などを含むベンゾジアゼピン薬は昨年自力で頑張って辞めたので、なるべく服用はしたくありません。
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