心療内科の初診、何を話す？

30代/女性 - 2024/09/08

ここ数ヶ月、眠りにくさ、深夜に目覚めてしまう、不安や焦燥感が続いていて、
２週間前から酷くなってきたため、今後心療内科を受診予定です。

数ヶ月前、
生理前のＰＭＳかなと、かかりつけの産婦人科で相談したのですが、
未就学の男の子2人を子育てしながら、フルタイム勤務のため、
「疲れでしょう。漢方薬出しておきます。また欲しくなったら受診を」と言われました。
漢方は飲んでいる間なんとなく良いような気もしたのですが、また受診してまで処方して欲しいとは思えませんでした。
(受診するにも相当の労力が必要な環境のため)

ただ、数週間前から生理前だけの症状ではなくなってきたのと、睡眠不足が辛くなってきたため(市販の睡眠導入剤カローミンを二箱消費)、心療内科の受診を考えています。

緊張しやすいので、
事前に、初診では何を話すのか知りたいです。

緊張のあまり頭が真っ白になり、その場その場で適当に思いついた事を言ってしまう事が時々あり、
そうならないか今から不安です。
もちろん、先生はそれも含めて診察されるとは思うのですが。

何度も、何ヶ所も受診することは金銭的にも時間的にも厳しいので、より良い受診のために教えて欲しいです。