ウォーキングなどの運動について

50代/女性 - 2024/09/08

昨年あたりから膝に痛みがあり、病院で変形性膝関節症と診断されました。さらにMRIを撮った所、半月板に亀裂が入ってる事もわかり、固定するタイプのサポーターをしていたのですが、２ヶ月程前から膝の痛みが無くなりました。先月の健康診断で血圧、悪玉コレステロールの値が高い事を指摘された事、膝の痛みが無い事もあり、ダイエットも兼ねて今更ながら水中ウォーキングを始めようと思っています。いきなり毎日とかは無理かなと思い、まずは週末の休みの日に行って少しずつ行く回数を増やせたらと思ってますが、自己判断なので不安です。どうでしょうか？

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