とまらない咳について

person30代/女性 -

9/1より風邪症状が出始め(痰絡みの咳、倦怠感、微熱)微熱や倦怠感はおさまったものの、咳だけがしつこく残っています。
内科にて、アストミン10mg、カルボシステイン500、ツムラ柴陥湯を服薬していますが、夜になると咳が重く、とまらなく眠りにつきにくい状況から、モンテルカスト錠も処方してもらいました。が、いまだ大きな改善はなく、ずっと痰絡みの咳がつづきます。

呼吸器内科の専門医にみてもらうか、いまの薬を飲み切るまで様子を見るかなやみます。

そのた、出来るセルフケアなどありますか?
就寝前がひどく、横になっただけでもむせこむような、咳が出てつらいです。
ずっと喉の辺りに痰が張り付いているような違和感もあります。

よろしくお願いします

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