亜鉛サプリについて。頭痛について。

40代/女性 - 2024/09/09

以前不妊治療をしていました、その時に亜鉛が不足しているとの事でサプリを飲んでいました。
そのまま今も飲んでいるのですが。
頭痛があります。
MRI異常なし、枕作った、歯ぎしり対策でマウスピース装着。
それでも改善されません。
色々調べてたら亜鉛サプリも摂りすぎは良くないと見ました。

亜鉛サプリを毎日過剰に摂取すると、やはり良くないですか？
もし摂るなら一日どのくらいでしょうか。