デパス断薬についてアドバイスお願いいたします

30代/女性 - 2024/09/09

デパス服用歴５年ほどです。
理由としては、幼い頃から緊張すると手が震え恥ずかしい思いをした事がきっかけで筋弛緩の強いデパスを使いはじめました。
当時、抗うつ薬を使った事もありますが気分が悪くなったのと、先生にうつ病ではないからとデパスを使うようになりましたが依存性について私に知見がなく。。。

最初は、特定の人と食事をしたり人前で話したりする時だけ→家族と食事する時もお椀を持てないため服用→カメラを撮影したり注射を受けたりと一点集中する時震えるため服用…と、予期不安もあり服用回数が増えてきました。

半年前からデパス半分＋アロチノロール、リーゼ＋アロチノロール、のように弱い薬で代用する事もありますが、人との食事と注射は以前より震える恐怖が大きく、デパス全量＋アロチノロールでも震えが出る事もあります。耐性がついたのでしょうか。日常の一時で身体が強ばり動かなくなる、動かすと震える、こんな状況で情けないです。
認知療法や、森田式療法も行いましたが無理でした。

この先、昇格すれば職場でスピーチや会食の機会が増えますし、妊娠を考えると子供への影響も心配なので、どんな時も心穏やかに過ごせるところを目指したいです。

デパスの断薬、不安や緊張が身体に現れない方法があればご教示いただけないでしょうか？
漢方薬ならデパスより身体に良いイメージがあるので、有効なものあればぜひアドバイスお願いいたします。