起床後や昼寝後の不安感について

50代/男性 - 2024/09/09

自分の体調管理を意識するようになり朝の起床後や昼寝後が精神的に弱くなることをいつも感じます。朝は睡眠は８時間でも無気力が強く疲れもとれてない感じで直ぐ起きれず、昼寝後はぼーっとするのと不安感とはかなさ？無気力？で心が落ち着かず神経が高ぶります。だから出来るだけ昼寝は控えるようにしています。ただ起きた後のこのような症状は何か考えられる原因があるのでしょうか。また対策法として何かあるでしょうか？

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