hba1cの値について

30代/男性 - 2024/09/10

現在hba1cが5.5なのですが、色々調べたところ5.5未満にするのが良いと書いていました。
Hba1cを下げるのは何をすれば良いでしょうか？(人間ドックでは基準値が5.5未満だそうです)
身長173cmで体重59kgです。
ウォーキングを1週間に2回45分ずつ行っています。
筋トレもしています。
90%カカオのチョコレートを食べると血糖値が上がりにくいと聞いたのですが90%カカオチョコレートを食べるとhba1cは下がりますか？
よろしくお願い致します。

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