外回りの仕事で食生活が乱れて心配です

30代/男性 - 2024/09/10

31歳の営業職の男性です。食生活が乱れて不安になってきたのでご相談です。

毎日、朝食を食べずに外回りに出て、
コーヒーだけで過ごし最初の食事をとる前に3～4杯飲んでいます。

15時過ぎに食事をとり、その後夜の20時くらいに一回食事をし、
帰宅してから深夜23時くらいに食べて寝ています。

このような生活を続けていくと、今後どうなってしまうのでしょうか？
最近、太り始めており、健康診断の結果も悪くならないか心配です。
もし改善のアドバイスもあればいただきたいです。