妻が外に出ると多くのストレスを感じます

30代/女性 - 2024/09/11

タイトルの通りです。
妻の事です。
1年前から外に出ると多くのストレス（気になる）を感じています。
その症状がここ3ヶ月で酷くなったので相談します。
例えば、車に轢かれてしまわないか、買物袋が通り過がり時に人や物に当たって傷ついていないか、とにかく周囲の目線や動きが気になります。一人で行動するのもしんどいですが、子どもを連れての移動は挙動不審なくらいにオドオドしながら行動していると思います。自宅に帰るとどっと疲れてしまい、何も出来なくなります。車や自転車に乗ることが怖く、移動は徒歩か電車に限られます。
何か相手に悪いことを言ってしまったか、傷ついていないか不安なことばかり考えてしまい夜もなかなか寝付けず、熟睡もできません。
食欲も減退していて、料理することで満足してしまい食べることまでは面倒になっています。
どのようにメンタルを上向きにしていけばよいのか、受診して相談したほうがいいかアドバイスをよろしくお願いいたします。