摘便癖が治らず困っています。助けてください。

10代/女性 - 2024/09/12

今年で20歳になるものです。
数年前に便が出ない不愉快感から自分で摘便してしまい、それが癖になりほぼ毎日摘便してしまいます。いずれかは治るだろうと考えていたのですが、なかなか辞められず、辞めようと思っても不愉快から摘便してしまいます。
このことを考えたり、実際にやっている時に辛くなります。親にも情けなくて話せず、1人で抱え込んでいます。
自分の行いで苦しんでいてアホだと思います。つらいです。助けて欲しいです。
お薬や方法などありましたら、教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。