20代会社員 寝たいのに、寝る準備ができない
person20代/女性 -
20代女性、一人暮らし会社員。
寝たいと思っているのに、寝る準備ができません。
現状
・寝るまでの行程で、不必要なことをしてしまい、寝るまでが遅くなる
・24時を過ぎて焦る気持ちもあるのに、スマホを触るのがやめられない
・帰宅後、夕飯や風呂の手順など寝る準備を考えていても実行できない
・眠気で日中仕事中にうとうとしてしまう
・寝不足のはずなのに、夜になると眠くなくなるため繰り返してしまう
・もはや寝落ちで止まるまでスマホをいじり続けてしまう日もある
・寝坊してしまい、仕事を遅刻など支障がでてるのに改善できない
・寝たい気持ちはあるのに、他のことをしてしまうのは大学生くらいから(主にスマホ)
・デスクワークに転職したのもあり、日中うとうとしてしまうほどの眠気があるのは半年前から
考えられる原因
・貯金の準備もできず一人暮らしになったため、お金などがいつも不安(離婚してついていった母親が急に出ていくことになり結果的に一人暮らし)
・小学校のころADHDと診断されていて、やりたいことを優先してしまうのがやめられない
・今までは家族がいたが、その目がなくなり歯止めがきかない
・スマホ依存？日中の仕事中は触らないでも平気
聞きたいこと
・病院にかかっていいものか(自身が怠惰なだけでは？と思い相談できない)
・病院にかかるなら何科で、なんと相談すればいいのか
・せめて仕事中に寝たくない、改善するには
