元拒食症で2年前円形脱毛症に。2ヶ月ほど前から再発。

40代/女性 - 2024/09/13

摂食障害で入院中髪の毛が抜けて、1ヶ月放置しててっぺんを中心に全体的に脱毛し皮膚科を受診。血液検査で亜鉛不足と言われました。値は71です。基準値は80-130。デルモゾールとフロジン、ノベルジン錠50mgを１日2回1ヶ月。ふさふさに生えました。今後は亜鉛15mg一錠飲み続けていけば問題ないと言われました。
毎日同じ食べ物なので計算サイトで算出したら亜鉛は4.6mgほどしか摂れておらず基準値からすると50%ほど。
その後2年は脱毛もなく安心していましたが亜鉛1錠は飲み続けていました。
塗り薬はデルモゾールを予防的につむじにたまに塗っていました。
2ヶ月前からまた急に抜け毛が増え症状が同じなので亜鉛を3錠に増やしました。食べ物の変化としてはカルシウム含有量210mgのものを１日5個たべるようになり、もともと680mgで基準値の58%とっているので150%をこえています。カルシウムは亜鉛の吸収を阻害するとの事で三粒に増やしたのです。フロジンとデルモゾールも塗りました。抜け毛は止まらず亜鉛を3錠飲み続けた状態で先日再度受診、血液検査では正常値だから飲むのやめろと言われました。値は95で3錠飲んでて正常範囲内です。ということは飲み続けたほうがいいのではないでしょうか？とりあえず亜鉛は飲み過ぎても良くないから飲むのやめろと言われデルモゾールも慢性脱毛扱いだから出せないと言われフロジンのみです。デルモゾールも手元にあるのにぬるなと言われ、雑に返されました。2ヶ月も3錠飲んでいれば、それが血液検査に反映されますよね。それでやっと正常値であれば3錠飲み続けた方が良いと思うのですが。
とりあえず一錠に戻しましたが亜鉛不足のままでいると進行しそうで不安です。一錠のまま様子を見るべきですか？