森田療法についてわかりやすくお願いします

person40代/男性 -

対人関係ダメすぎなのですが、そんな自分に森田療法どうでしょう。
要点をわかりやすく、アホでもわかりやすい様に教えて頂けませんか？
統失で疲れやすいので無理でしょうか。
本読むだけで実践力身につきますか？

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