無気力な感覚があり、子どもの泣き声にイライラしてしまいます

20代/男性 - 2024/09/13

ここ数日仕事をしている時はまだ大丈夫なのですが、私生活で無気力になってしまい、自宅で何もせずダラダラと過ごしてしまいます。

先月1歳になった子どもは保育園に行き、妻は職場復帰して、家事や育児などの負担を妻にかけすぎていると頭ではわかっているのですが、行動に移すことができておりません。

時には子どもの泣き声にイライラしてしまい、子どもと距離を置きたいという気持ちすら出てきます。

仕事は昨年から管理職をさせていただき、年間の予算を3年ぶりに達成することができ、今期に入ってからも順調に業績を上げることはできているのですが、営業職ということで常に数字と向き合い、昨年より高くなった予算、自分の営業実績、年上の管下社員の育成など精神的に負荷がかかっていると感じております。
満足のいく給与水準ということもあり、やるしかないという気持ちで仕事に向き合っていますが、子どもが生まれる前は仕事だけに打ち込めましたが、現状は私生活にもバイタリティを割く必要があり、両立ができていないのかなとも考えております。

無気力な状態になっている場合ではないと思うと思うほど、動けなくなり、食欲もなくなってきております。

この状態から抜け出すために私に何かできることはないでしょうか？
アドバイスいただければ幸いです。