掻きむしりの癖について

50代/女性 - 2024/09/13

50歳女性です。
アトピー性皮膚炎で皮膚科で塗り薬をもらってます。
痒み止めの飲み薬ももらってましたが、眠気が強く、眠気が少ない薬に変えてもらっても眠くて、飲み薬は辞めました。
飲み薬に関係なく、痒みとかなくても掻きむしりの癖で掻いてしまい悪化させます。
主治医には書くなら指の腹で掻いてと言われてますが、掻く癖を辞めたいのですが、何か方法はありますでしょうか？

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