なかなか抑うつが治らない

person20代/男性 -

過去の出来事で、人にこう思われたかな、などというか考えが浮かんできて、
恥ずかしくなって嫌な気分になって、抑うつがずっと回復していません。
数ヶ月毎日続いています。

どうすれば良いでしょうか？

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