側溝内の異物が気になり非常に苦しいです

person60代/男性 -

スマホ内の強迫確認の写真を全て消去しています　見たくないのと不安の原因を無くしたいためです　たまたま見た側溝の写真に葉っぱか石か気になり一瞬ですがフタを外して確認しそうになりました。不安に負けてフタを外すには1枚40キロのを7枚外さないと添付写真の場所にたどり着きません　外したらフタを静かに戻さないと不安からやり直すため2時間以上体力限界まで
やってしまうのでやりたくないです
助けてください
強迫不安が来たときどうすれば良いですか
何とか耐えています
葉っぱなら良いです
こんなつまらない事で不安になる事がおかしいですが。
家族には恥ずかしくて聞けません
服用しているルボックスは効き目を感じません
普段会話が少なく考えこむ傾向があります

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