降圧剤を服用したくありません。生活改善ではすぐに下がらないでしょうか？

40代/男性 - 2024/09/18

正直言って、降圧剤を服用したくありません。
わがままかもしれませんが、血圧を下げないと心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まることはわかっていますが、服用したくありません。

数日後に健康診断があります。
本日自宅で計測した血圧は、116/88でした(1回目は126/94)。
家庭内高血圧に該当してしまいます。
1回目については、上も下も高すぎると思いますし、2回目も上も下も正常範囲外で高いです。

血圧は、産業医からは115/75を維持するように目標として掲げられています。
弊社は健康先進企業を掲げて非常に厳しい政策をとっています。
再検査になると結果を提出しなければなりませんが、結果は健診時より改善していることを求められます。
改善していない場合は、就業禁止処分や就業制限処分を課す可能性があると通達されています。

家庭内でも測定する時も緊張するのですが、健診はもっと緊張すると思うので高くなりそうで怖いです。
再検査になると、専門医に診てもらうことになるのですが、降圧剤を勧められそうで怖いです。

服用したくない原因としては、2つあります。
1つ目は、上の血圧がそこまで高くない(家庭内血圧では、108などになることが多い)ため、めまいなどの副作用が怖い点です。
2つ目は、国立がん研究センターの研究で、降圧薬の長期内服とがん罹患に関して有意な関係があることが発表された点で重篤な副作用が怖いです。

1、減塩、減糖、減酒や運動を行うなど生活改善を行いますが、降圧剤は服用しないといけないでしょうか。

2、数ヶ月で改善の成果を出さないと行けないのですが、生活改善で可能でしょうか？

3、家庭内で血圧を測定する場合、一番高い値と低い値どちらを採用すべきでしょうか？

4、リラックスして検査を受けるための策はありますか？